![ползите от упражненията на кегел и как се прилагат](https://www.zdravno.bg/images/2/130_b1575f23d63e406b5902a98688c4b2b8.jpg)
Ползите от упражненията на Кегел и как се прилагат
Ползите от влагалищните упражнения за здравето Според редица специалисти, лекари и гинеколози, тренирането на влагалищните мускули предотвратява изпускането в по-късна възраст, както и отслабването на...
![как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици](https://www.zdravno.bg/images/2/130_e5f01f955a4c89e76140f2e18110b0bd.jpg)
Как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици
Днес ще научите един много ефективен метод за подмладяване . Той е специално разработен от монасите от Дасиян за китайските императрици, които са искали да останат млади за много дълго време. Но съвсем наскоро...
![при болки в гърба по време на месечно неразположение-поза гирлянд: правете това упражнение всеки ден](https://www.zdravno.bg/images/2/130_e7da501f6a7c107f9f543e4c5fafac5d.jpg)
При болки в гърба по време на месечно неразположение-Поза Гирлянд: Правете това упражнение всеки ден
Упражнението "Поза гирлянд" стимулира работата на коремните органи , облекчава болките в гърба . Полезен за жени, които страдат от болки в гърба по време на менструация - дава облекчение, нормализира цикъла....
![упражнения за бързо стягане на дупето](https://www.zdravno.bg/images/1/130_388886ef358c22a3f58cdb52825327c8.jpg)
Упражнения за бързо стягане на дупето
Не позволявайте натоварения ви график да ви попречи да полагате грижи за външния си вид и стегнатата си форма. Постарайте се да изпълнявате тези две упражнения по всяко време на деня, защото ще се погрижат дупето ви да е...
![с поза мост можете да регулирате кръвното си](https://www.zdravno.bg/images/1/130_3ad44ba98c6f3f3821f39c6cac1a3810.jpg)
С поза мост можете да регулирате кръвното си
Поза мост би могла да бъде доста полезна за поддръжка на нивата на кръвното налягане под контрол. Помага също тъй и за облекчаване на ума. Практикуването на тази асана подобрява и храносмилането, облекчава симптомите,...
![упражнения у дома за цялото тяло](https://www.zdravno.bg/images/1/130_fa110c28b7a3d2e495ffcf0d8682fa28.jpg)
Упражнения у дома за цялото тяло
Уважаеми читатели, Този път сме подготвили схема за упражнения, които можете да направите у дома, без извинения! Предимството е, че в допълнение към добрата воля, не е нужно материални ресурси,...
![кардио упражнения у дома](https://www.zdravno.bg/images/1/130_93d1dec41c1df7f904d438eab02108be.jpg)
Кардио упражнения у дома
Добрият кардио упражнения у дома не изисква никакви уреди. Упражненията , които можете да правите и вкъщи, предоставят наведнъж удобство и ефективност. Освен изгарянето на калории , тренирането на сърдечно -...
![упражнения за стягане и уголемяване на бюста](https://www.zdravno.bg/images/1/130_f6eafcaf8056db806befc2a4b860e162.jpg)
Упражнения за стягане и уголемяване на бюста
Красивият бюст рядко е дар от природата, обаче е едно от нещата, за което мечтае всяка жена . Ако не сте от късметлийките, които могат да се похвалят с красиви естествени гърди , е необходимо да положите...
![посрещнете деня със сутрешна гимнастика](https://www.zdravno.bg/images/1/130_3b30397ac153876ca0aa0412d9fa266f.jpg)
Посрещнете деня със сутрешна гимнастика
Неоспорими са плюсовете на сутрешната гимнастика , но за съжаление малко са хората, които се възползват от тях. Необходимо е да отделите не повече от 10-15 минути, които са съвсем достатъчни да се раздвижи кръвта в...
![съвети за плосък корем](https://www.zdravno.bg/images/1/130_14c921169560bbcbbd63274117045830.jpg)
Съвети за плосък корем
Физическо натоварване Според специалистите физическото натоварване, което ще доведе до стегнати и хубаво оформени коремни мускули е комбинация между кардио натоварване на организма и упражнения , специализирани точно за...
![ефикасна гимнастика за вкъщи](https://www.zdravno.bg/images/1/130_732fc9d7ae9b84bac8ce89a8b7ebaf6e.jpg)
Ефикасна гимнастика за вкъщи
Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете ефективни упражнения у...
![каква е истината за коремните преси](https://www.zdravno.bg/images/1/130_8ebb6357beae1756a29ea36e5a5c22c7.jpg)
Каква е истината за коремните преси?
Повечето хора смятат, че за да имат стегнат и добре изглеждащ корем , е достатъчно да правят ежедневно коремни преси . Дали обаче истината за коремните преси не е по-различна? Здравословният аспект Специалистите са на...
![какво представлява йога медитацията](https://www.zdravno.bg/images/0/130_1aa33eda6ed7d3ab3045ac41c5a68d1a.jpg)
Какво представлява йога медитацията?
Изкуството и науката на себеопознаването, разбирането, приемането и тренирането на всеки аспект от нашето съществуване – това е йога медитацията . Тя всъщност не е нещо по-различно от йогата поради простата причина,...
![аква йога за здраве](https://www.zdravno.bg/images/0/130_73f5aec7b46d6a0f93fb7c85d96ff38a.jpg)
Аква йога за здраве
Аква йогата е една по-свежа разновидност на класическата йога , изпълнявана върху твърда повърхност. Йогата във вода има по-слабо и по-нежно въздействие върху мускулите и ставите , което я прави идеална за възрастни...
![сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения](https://www.zdravno.bg/images/0/130_6f0c53d1a110ad968a1134ca4d167cc1.jpg)
Сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения?
Всички сме чували, че упражненията трябва да бъдат задължителна дейност – като миенето на зъбите. За да ги вместят в дневния си режим, много жени стават още в 5:00 сутринта и тичат по 6 км или се потят във фитнеса в...
актуално от седмицата
![сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения](https://www.zdravno.bg/images/0/351f9122de9d662bdc3cfc0b36d72723.jpg)
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...