навигация
йога във вода бременни жени хора с увреждания аква йога мускули стави хронични заболявания медитация травми тегло Симптоми Билки
Аква йогата е една по-свежа разновидност на класическата йога , изпълнявана върху твърда повърхност. Йогата във вода има по-слабо и по-нежно въздействие върху мускулите и ставите , което я прави идеална за възрастни хора , бременни жени и хора с увреждания или хронични заболявания .
Аква йогата е по-безопасният вариант за хора, които заради теглото на тялото си или травми по него не успяват да изпълняват асаните при класическата йога.
Температурата на водата и времето, прекарано във водата също са много важни. Температурата на водата трябва да е около 28-30 градуса, а при практикуване на йога асани за гъвкавост и пластичност, дихателни практики и медитация , може да стига до 32-35 градуса. Продължителността на един йога сеанс във вода трябва да е около 30-45 минути.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Упражнения
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари