навигация
Бременност и хранене теглото през бременността бременност здравословно хранене тегло Симптоми Билки
Запек и бременност
Дори и да не сте страдали от запек досега, бременността предразполага към появата му. Основава се на хормоналните промени, които рефлектират върху перисталтиката на червата, като я забавят. Проблемът е сериозен при прием на добавки, съдържащи желязо, по назначение на лекаря или влизащи в комплекса полезни витамини и минерали за бременната.
За да се избегне или поне редуцира изявата му се препоръчва строго придържане към хранене, богато на фибри – консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, мюсли, сини сливи.
Водата също е средство, което предотвратява констипацията, като поддържа воднисто чревното съдържимо. За бременната количеството трябва да е 2-3 литра на ден.
20-30 минути активни движения също помагат. Не е казано, че бременната трябва да тренира, а по-скоро да си доставя удоволствие с подходящи упражнения – йога за бременни, плуване, разходки... Минимум 3 пъти в седмицата.
В краен случай лекарят може да изпише м
Хранителният режим е от изключително значение за здравето на майката и фетуса. Витамини, минерали, аминокиселини и други ценни вещества по природни механизми се насочват към и достигат до него чрез пъпната връв, за да се развие всяка структура в организма му. В случай, че не достигат, дефицитът им остава за сметка на майката, която не по-малко от него се нуждае от белтъчини и калций, например. А има ли липса на полезни вещества за нея, несъмнено такъв се наблюдава и при бебето.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари