навигация
коремни преси за отслабване упражнения за отслабване Упражнения за дупе и корем упражнения за дупе Симптоми Билки
Ако искате да се отървете от неприятните мазнини, в областта на корема, трябва да обърнете внимание както на хранителната диета, така и на физическите упражнения. За никого не е тайна, че, веднъж натрупани, мазнините по корема се отстраняват много трудно. Най-често, те се образуват в следствие на неправилен режим на хранене, стрес или липса на физическа активност и заседнал начин на живот. Спортът и упражненията стимулират метаболизма на човешкия организъм и спомагат за изгарянето на натрупаните в него мазнини. Ето няколко от най подходящите и ефикасни упражнения за коремните мускули и за премахване на мазнините:
Коремни преси
Изпълняването на коремни преси е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнините в областта на корема. Легнете на пода и сгънете коленете си, без да отлепвате ходила от земята. След това поставете ръцете си до ушите, без да заключвате пръстите и повдигнете гърдите си като се опитвате да докоснете коленете си с чело.
Коремни преси
Изпълняването на коремни преси е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнините в областта на корема. Легнете на пода и сгънете коленете си, без да отлепвате ходила от земята. След това поставете ръцете си до ушите, без да заключвате пръстите и повдигнете гърдите си като се опитвате да докоснете коленете си с чело.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари