Фитнес

Начало
най-добрите упражнения за сваляне на килограми

Най-добрите упражнения за сваляне на килограми

808
12 Февруари 2024 10:16

Да се храните здравословно не е достатъчно, добре е да правите и упражнения. Най-добрите упражнения имат и сърдечна насоченост, както също и тонизират тялото ви, а и резултите, които са свързани с отслабването ви ще дойдат...

упражнения за изгаряне на коремните мазнини

Упражнения за изгаряне на коремните мазнини

1259
05 Януари 2024 10:15

Ако искате да се отървете от неприятните мазнини, в областта на корема, трябва да обърнете внимание както на хранителната диета, така и на физическите упражнения. За никого не е тайна, че, веднъж...

ползите от упражненията на кегел и как се прилагат

Ползите от упражненията на Кегел и как се прилагат

1710
20 Декември 2023 10:16

Ползите от влагалищните упражнения за здравето Според редица специалисти, лекари и гинеколози, тренирането на влагалищните мускули предотвратява изпускането в по-късна възраст, както и отслабването на...

как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици

Как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици

1980
11 Април 2023 12:59

Днес ще научите един много ефективен метод за подмладяване . Той е специално разработен от монасите от Дасиян за китайските императрици, които са искали да останат млади за много дълго време.  Но съвсем наскоро...

при болки в гърба по време на месечно неразположение-поза гирлянд: правете това упражнение всеки ден

При болки в гърба по време на месечно неразположение-Поза Гирлянд: Правете това упражнение всеки ден

952
04 Април 2023 15:47

Упражнението "Поза гирлянд" стимулира работата на коремните органи , облекчава болките в гърба . Полезен за жени, които страдат от болки в гърба по време на менструация - дава облекчение, нормализира цикъла....

какво да ядем преди тренировка

Какво да ядем преди тренировка?

11399
11 Декември 2017 12:12

Според много диетолози и треньори, това, което консумираме преди тренировка, е от решаващо значение за интензивността на упражнението, но и за възстановяването след упражнения. Те са съгласни, че е важно да се консумират...

най-голямата заблуда при коремните преси

Най-голямата заблуда при коремните преси

15258
01 Май 2016 22:19

Няколко големи лъжи за стандартните коремни преси Още в началото ще уточним, че в статията става въпрос единствено за стандартните коремни преси , от които си мислите, че можете да отслабнете, но всъщност това е просто...

начини за премахване на болка за 30 секунди-

Начини за премахване на болка за 30 секунди!

19106
29 Април 2016 15:50

Така се премахва болката за секунди с тези бързи трикове от спорта. Това са доказани в практиката методи за отнемане на болката от проблемните зони. Правете всяко упражнение 3 или 4 пъти на седмица за най-добри...

упражнения за бързо стягане на дупето

Упражнения за бързо стягане на дупето

20549
10 Март 2016 12:55

Не позволявайте натоварения ви график да ви попречи да полагате грижи за външния си вид и стегнатата си форма. Постарайте се да изпълнявате тези две упражнения по всяко време на деня, защото ще се погрижат дупето ви да е...

с поза мост можете да регулирате кръвното си

С поза мост можете да регулирате кръвното си

17295
25 Юни 2015 06:16

Поза мост би могла да бъде доста полезна за поддръжка на нивата на кръвното налягане под контрол. Помага също тъй и за облекчаване на ума. Практикуването на тази асана подобрява и храносмилането, облекчава симптомите,...

перфектни крака за 5 минути

Перфектни крака за 5 минути

13077
11 Декември 2014 17:42

Редовното използване стълби е много полезно за стягане на мускулите на краката и седалището, което със сигурност ще се отрази положително не само на здравето, но и на самочувствието, така и сексапил. Достатъчно е само 5...

упражнения у дома за цялото тяло

Упражнения у дома за цялото тяло

13196
27 Ноември 2014 13:01

Уважаеми читатели, Този път сме подготвили схема за упражнения, които можете да направите у дома, без извинения! Предимството е, че в допълнение към добрата воля, не е нужно материални ресурси,...

опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл

Опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл?

18020
17 Декември 2013 18:10

Задавали ли сте си въпроса дали е редно да тренирате, по време на месечния цикъл . Специалистите са категорични, че фитнес тренировките , аеробиката , танците и т.н., не крият никакъв риск за здравето. Умереното...

кардио упражнения у дома

Кардио упражнения у дома

33832
19 Ноември 2013 18:22

Добрият кардио упражнения  у дома не изисква никакви уреди. Упражненията , които можете да правите и вкъщи, предоставят наведнъж удобство и ефективност. Освен изгарянето на калории , тренирането на сърдечно -...

упражнения за стягане и уголемяване на бюста

Упражнения за стягане и уголемяване на бюста

30386
18 Ноември 2013 16:05

Красивият бюст рядко е дар от природата, обаче е едно от нещата, за което мечтае всяка жена . Ако не сте от късметлийките, които могат да се похвалят с красиви естествени гърди , е необходимо да положите...

актуално от седмицата

упражнения за стягане и уголемяване на бюста

Домашна рецепта срещу шипове

Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...