навигация
йога упражнения йога асани йога за начинаещи йога упражнения за начинаещи йога асани упражнения психично разстройство Симптоми Билки
За да спите спокойно и пълноценно през нощта, започнете да практикувате йога , препоръчват австралийски експерти.
По време на проучванията си те установили, че йогата увеличава съня с цели 64 минути.
Добро хапче за сън са също сексът и горещият душ - те ни задържат в страната на Морфей 6 минути допълнително.
"Благодарение на горещия душ тялото ни постига оптималната температура за добър сън, а сексът е отлично средство за отпускане", обясняват експертите. Според тях йогата пък има тройно въздействие - върху тялото, съзнанието и душата.
Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони , а покоят освобождава съзнанието ни от тревогите, които ни пречат да заспим.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Упражнения
Свързани
актуално от седмицата
Бактериална вагиноза - признаци диагноза и лечение
Gardnerella vaginalis е нормален обитател на влагалището ( при 50% от жените не предизвиква инфекция), но при свръхрастеж става причинител на т.нар. бактериална вагиноза....
коментари