навигация
йога упражнения йога асани йога за начинаещи йога упражнения за начинаещи йога асани упражнения психично разстройство Симптоми Билки
За да спите спокойно и пълноценно през нощта, започнете да практикувате йога , препоръчват австралийски експерти.
По време на проучванията си те установили, че йогата увеличава съня с цели 64 минути.
Добро хапче за сън са също сексът и горещият душ - те ни задържат в страната на Морфей 6 минути допълнително.
"Благодарение на горещия душ тялото ни постига оптималната температура за добър сън, а сексът е отлично средство за отпускане", обясняват експертите. Според тях йогата пък има тройно въздействие - върху тялото, съзнанието и душата.
Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони , а покоят освобождава съзнанието ни от тревогите, които ни пречат да заспим.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Упражнения
Свързани
актуално от седмицата
Какви са проявите на херпес зостер
Херпес зостер се разпознава по появата на сърбящи парещи и причиняващи болка мехурчета по лигавиците и кожата От детските години на всеки човек са попадали херпесни...
коментари