Фитнес

Начало
посрещнете деня със сутрешна гимнастика

Посрещнете деня със сутрешна гимнастика

12083
07 Ноември 2013 19:40

Неоспорими са плюсовете на сутрешната гимнастика , но за съжаление малко са хората, които се възползват от тях. Необходимо е да отделите не повече от 10-15 минути, които са съвсем достатъчни да се раздвижи кръвта в...

съвети за плосък корем

Съвети за плосък корем

21119
06 Ноември 2013 16:19

Физическо натоварване Според специалистите физическото натоварване, което ще доведе до стегнати и хубаво оформени коремни мускули е комбинация между кардио натоварване на организма и упражнения , специализирани точно за...

предложения за 30 минутни тренировки

Предложения за 30 минутни тренировки

11555
16 Октомври 2013 19:49

Ако искате да имате ежедневни занимания, които продължават горе - долу 30 минути, но ви позволяват да хапнете по-спокойно през деня, вижте долните предложения. Изберете метод и без оправдания се лишете от 300 – 500...

ефикасна гимнастика за вкъщи

Ефикасна гимнастика за вкъщи

13076
15 Октомври 2013 13:10

Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете ефективни упражнения у...

каква е истината за коремните преси

Каква е истината за коремните преси?

15582
02 Октомври 2013 18:27

Повечето хора смятат, че за да имат стегнат и добре изглеждащ корем , е достатъчно да правят ежедневно коремни преси . Дали обаче истината за коремните преси не е по-различна? Здравословният аспект Специалистите са на...

скачането на въже - ефективна тренировка за здраво тяло

Скачането на въже - ефективна тренировка за здраво тяло

10957
26 Септември 2013 15:43

Скачането на въже никога не е било само детска игра, а полезен и приятен начин за поддържане на хубаво и здраво тяло . Всичко, което ви трябва е въже за скачане и удобни обувки. Скачането на въже може да се определи като...

какви упражнения да правим при шипове на гърба

Какви упражнения да правим при шипове на гърба

21943
23 Септември 2013 18:03

С възрастта междупрешленните дискове на гръбнака губят все повече вода и губят еластичността си. Дегенеративните процеси водят до това, че някои междупрешленни дискове излизат извън границите на гръбнака. Централната част...

какво представлява йога медитацията

Какво представлява йога медитацията?

17243
10 Септември 2013 18:45

Изкуството и науката на себеопознаването, разбирането, приемането и тренирането на всеки аспект от нашето съществуване – това е йога медитацията . Тя всъщност не е нещо по-различно от йогата поради простата причина,...

аква йога за здраве

Аква йога за здраве

4707
06 Септември 2013 15:35

Аква йогата е една по-свежа разновидност на класическата йога , изпълнявана върху твърда повърхност. Йогата във вода има по-слабо и по-нежно въздействие върху мускулите и ставите , което я прави идеална за възрастни...

сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения

Сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения?

9771
26 Август 2013 17:10

Всички сме чували, че упражненията трябва да бъдат задължителна дейност – като миенето на зъбите. За да ги вместят в дневния си режим, много жени стават още в 5:00 сутринта и тичат по 6 км или се потят във фитнеса в...

методът бодифлекс помага за отслабване и премахва стреса

Методът бодифлекс помага за отслабване и премахва стреса

9525
15 Август 2013 12:56

Бодифлекс е дихателна гимнастика, разработена на основата на дълбокото диафрагмено дишане, в комбинация със стречинг и статични пози . Бодифлекс помага за отслабване, зарежда организма с кислород и енергия, премахва...

лесни йога упражнения за начинаещи

Лесни Йога упражнения за начинаещи

43358
06 Август 2013 19:29

Предлагаме ви няколко прости йога упражнения , които няма да затруднят и най-начинаещите ентусиасти Ако играете на асоциации и ви кажат " йога ", какво бихте си помислили първо? "Трудно",...

упражнения за премахване на паласки

Упражнения за премахване на паласки

17745
10 Юли 2013 16:54

Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части около талията....

как да започнем да бягаме за здраве правилно

Как да започнем да бягаме за здраве правилно

16845
02 Юли 2013 15:38

Преди 10 години в произволен слънчев уикенд в Борисовата градина можете да видите максимум двама бегачи, главно дядовци. Състезанията по бягане се провеждаха само за особения вид хора "картотекирани състезатели" и...

как да изразходвате повече калории във фитнеса

Как да изразходвате повече калории във фитнеса

13051
19 Юни 2013 16:00

Всички обичаме да пестим време, нали? Пазаруваме онлайн, за да си спестим разходката до магазина или чакането на опашка. Готвим храната си на микровълнова фурна, за да спестим време за приготвянето й. Проверяваме си...

актуално от седмицата

как да изразходвате повече калории във фитнеса

Домашна рецепта срещу шипове

Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...