упражненията

Начало
йога упражненията увеличават съня с цял час

Йога упражненията увеличават съня с цял час

За да спите спокойно и пълноценно през нощта, започнете да практикувате йога , препоръчват австралийски експерти. По време на проучванията си те установили, че йогата увеличава съня с цели 64 минути....

гребен тренажор за добра кардио тренировка

Гребен тренажор за добра кардио тренировка

За да се постигне добра кардио тренировка, може да се използва гребен тренажор. С помощта на този фитнес уред, за разлика от останалите кардио уреди, се тренират голям брой мускулни групи. Гребането...

седмичен здравен хороскоп 18-24.03.2013

Седмичен здравен хороскоп 18-24.03.2013

Овен През тази седмица може да се окажете под стрес, дължащ се на възможен проблем с теглото. Избягвайте всякакъв вид мазна храна. По-възрастните представители на зодията могат да имат проблеми със...

какво представлява целулитът-ефикасни упражнения

Какво представлява целулитът-ефикасни упражнения

Целулитът е онази набръчкана кожа , по­добна на портокалова кора , която се забе­лязва по бедрата, ръцете и седалището. Представлява натрупвания на мастна тъ­кан под кожата. Така...

специални пролетни грижи при хипотониия

Специални пролетни грижи при хипотониия

Човек усеща силна слабост, умора, тежест в краката, сънливост. Появяват се „мушички” пред очите, пада пулсът, изстиват ръцете и краката, може да се стигне до загуба на съзнание. Хипотонията...

17 съвета за бавно и сигурно отслабване

17 съвета за бавно и сигурно отслабване

В различни времена и в различни страни решавали проблема с наднорменото тегло по различен начин. В древния Египет носели корсети, в Китай пиели зелен чай, а в Гърция ходели на баня. Днес има много...

седмичен здравен хороскоп за периода 3-9.06.2013 год.

Седмичен здравен хороскоп за периода 3-9.06.2013 год.

Овен Тази седмица трябва да контролирате темперамента си, за да избегнете психическо напрежение. Склонни сте към проблеми с кръвното налягане. Звездите съветват да останете спокойни и да избягвате...

упражнения за премахване на паласки

Упражнения за премахване на паласки

Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части...

какво да правим при болки и скованост в гърба и кръста

Какво да правим при болки и скованост в гърба и кръста

За гърба трябва да се полагат достатъчно грижи. Шансовете за болки в гърба нарастват с възрастта.Болката в кръста често се дължи на натъртване или разтягане на мускулите, залавящи се за поясните прешлени...

сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения

Сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения?

Всички сме чували, че упражненията трябва да бъдат задължителна дейност – като миенето на зъбите. За да ги вместят в дневния си режим, много жени стават още в 5:00 сутринта и тичат по 6 км или се...

тайните и враговете на красивия бюст

Тайните и враговете на красивия бюст

За тайните... За женските гърди има редица спорове и дискусии. Истината е, че всяка форма и големина има своите почитатели. Някои предпочитат по-пищните измерения, а други са почитатели на по-малките...

предменструален синдром - фактори,симптоми и начини за облекчаване

Предменструален синдром - фактори,симптоми и начини за облекчаване

Ако сте жена на възраст между 30 и 40 години е много вероятно да страдате от предменструален синдром (ПМС) . Това е често срещано състояние, отличаващо се с нервност , раздразнителност , промяна на...

какъв хранителен режим трябва да спазваме при менопауза

Какъв хранителен режим трябва да спазваме при менопауза?

Редовното спортуване по време на менопаузата е един от най-добрите начини да облекчите симптомите й. Има доказателства, че упражненията на въздух повишават нивото на естрогена . Спортуване облекчава...

какво представлява фиброкистозата на гърдите

Какво представлява фиброкистозата на гърдите ?

Фиброкистозата на гърдите представлява доброкачествено състояние, което засяга около 40% от жените преди менопаузата . Това е най-често срещаното заболяване на гърдите . То се характеризира с...

каква е истината за коремните преси

Каква е истината за коремните преси?

Повечето хора смятат, че за да имат стегнат и добре изглеждащ корем , е достатъчно да правят ежедневно коремни преси . Дали обаче истината за коремните преси не е по-различна? Здравословният аспект...

актуално от седмицата

каква е истината за коремните преси

Възрастна жена, която не можеше да стане от леглото, заради болки в ставите, вече се изправя и тича като млада булка

Артрит е заболяване на ставите , което се среща не само при по-възрастните хора.   Ето и накратко историята. Тази дама дълго време страдала от силна болка в ставите ,...