планк упражнение

Начало
корем, който не е заради излишните килограми-причини

Корем, който не е заради излишните килограми-Причини

Лятото наближава и много от нас искат да изглеждат перфектно. Въпреки това, понякога коремчето не намалява въпреки упорити тренировки. Но знаете ли, че има няколко ситуации, когато коремчето не е...

грижа за краката

Грижа за краката

Движете краката си при всеки удобен момент Когато Вашата работа изисква продължително стоене прав, правете кратки почивки, като се разхождате или извършвате кръгообразни движения с краката. При...

по езика на мъжа ще разберете за половия му живот

По езика на мъжа ще разберете за половия му живот

Датски учени твърдят‚ че всяка сутрин‚ влизайки в банята‚ мъжът трябва да се изплези пред огледалото‚ за да разбере правилно ли е правил любов ! Ако езикът е обложен‚...

значението на g точката и може ли да се имплантира

Значението на G точката и може ли да се имплантира

Това изявление на френския хирург Пол Бенет направи сензация по време на международен конгрес по медицина на мъжкото здраве в Москва неотдана. На втория ден от пленарните заседания участниците, част от...

упражнения за премахване на паласки

Упражнения за премахване на паласки

Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части...

ефикасна гимнастика за вкъщи

Ефикасна гимнастика за вкъщи

Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете...

предложения за 30 минутни тренировки

Предложения за 30 минутни тренировки

Ако искате да имате ежедневни занимания, които продължават горе - долу 30 минути, но ви позволяват да хапнете по-спокойно през деня, вижте долните предложения. Изберете метод и без оправдания се...

как да се грижим за зъбите и венците си

Как да се грижим за зъбите и венците си?

Възпалението на венците – пародонтит , измъчва всеки четвърти – пети човек. Това тревожи не единствено стоматолозите, но и кардиолозите. Някои видове бактерии се разпространяват от...

отстранете двойната брадичка за 10 минути

Отстранете двойната брадичка за 10 минути

За съжаление, това явление е все по-често при жените, особено  с течение на  годините. За щастие има бързо и просто решение за това. Този визуален проблем може да бъде решен с малко упражнения...

кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - ръководство

Кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - Ръководство

Укрепването на мускулите в областта на влагалището , може да подобри оргазма при жената . Съгласно с изследване, проведено от организация, която произвежда сексиграчки, 76% от жените споделят, че...

упражнения у дома за цялото тяло

Упражнения у дома за цялото тяло

Уважаеми читатели, Този път сме подготвили схема за упражнения, които можете да направите у дома, без извинения! Предимството е, че в допълнение към добрата воля, не е нужно материални...

как сами да лекувате щитовидната си жлеза

Как сами да лекувате щитовидната си жлеза

Известно е, че за лечението на щитовидната жлеза помагат продуктите, богати на йод, като водорасли, морска риба и морски дарове, броколи, ягодите и моркова. Въпреки това, жителите на Тибет...

упражнения за бързо стягане на дупето

Упражнения за бързо стягане на дупето

Не позволявайте натоварения ви график да ви попречи да полагате грижи за външния си вид и стегнатата си форма. Постарайте се да изпълнявате тези две упражнения по всяко време на деня, защото ще се погрижат...

начини за премахване на болка за 30 секунди-

Начини за премахване на болка за 30 секунди!

Така се премахва болката за секунди с тези бързи трикове от спорта. Това са доказани в практиката методи за отнемане на болката от проблемните зони. Правете всяко упражнение 3 или 4 пъти на...

зеленчуците са по-добри от антибиотиците-начини за отстраняване на грипа за 24 часа

Зеленчуците са по-добри от антибиотиците-Начини за отстраняване на грипа за 24 часа

Има обаче начини за отстраняване на грипа само за 24 часа. Отговорът на въпроса "Как?" е - броколи! Хранителната специалистка Сара Флайър обяснява как този зеленчук влияе върху...

актуално от седмицата

зеленчуците са по-добри от антибиотиците-начини за отстраняване на грипа за 24 часа

9 средства за подмладяване на кожата

Опитвате се да запазите младежкия си вид, но не искате да лягате под ножа , да си слагате ботокс или да се подложите на друга инвазивна процедура? Може би тайната, с която ще...