Различните видове храни трябва да се консумират поотделно. По този начин те спомагат за отслабването и премахването на целулита . Храните се разделят на три основни групи: съвместими, несъвместими и неутрални.
1 група: Белтъчини : месо – всички видове, птици, дивеч, риба, миди, сирене, яйца, кашкавал, прясно мляко. Плодове : ябълки, череши, къпини, малини, кайсии, френско грозде, грозде, лимони, грейпфрути, портокали, круши, сливи, ананаси, мандарини, праскови, дини и пъпеши.
Подправки към салатите: заместител на захарта, майонеза, ябълков оцет, лимони и олио. Портокалов сок . Алкохол: сух пелин, сухи бели и червени вина.
2 група: Ядки : всички видове освен фъстъци. Мазнини : олио, жълтъци, зехтин, сметана, масло. Зеленчуци : всички зелени и кореноплодни зеленчуци без картофи – спанак, лук, гъби, целина, тиквички, карфиол, моркови, зеле, брюкселско зеле, зелен фасул, патладжани, спержи и други. Семена : сусамено и тиквено масло, слънчогледово масло.
Трици : житни кълнове, житни или овесени трици. Заместители на захарта: мед, стафиди или сироп от тях. Алкохол: водка, ракия, джин, уиски.
3 група: Зърнени храни : овесени ядки, брашно, черен хляб, царевични ядки, ориз, ръж, жито. Сладки плодове: стафиди, сладки круши, много сладко грозде, фурми, смокини, зелени банани. Зеленчуци: само картофи. Мляко : прясно и кисело в ограничени количества.
Подправки за салата: пресен доматен сок с олио и подправки, зехтин или олио, сладка или заквасена сметана. Захар: мед, но в ограничени количества. Алкохол: кефир, бира.
Неутралните храни от 2-ра група могат да се смесват както с храните от 1-ва, така и с тези от 3-та група. Желателно е храните от 1-ва и от 3-та група да не се смесват. При спазване на тези изисквания в ежедневното ви хранене има голяма вероятност да отслабнете, да премахнете целулита и да задържите трайно получените резултати. Съчетано с подходящите упражнения и масаж , този вид хранене завинаги ще ви избави от портокаловата кожа .
коментари