Ефикасна гимнастика за вкъщи
Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете...
Упражнения за долната част на тялото
Кляканията и скоковете са класически упражнения , които могат да се изпълняват у дома. Изберете си празна стена, на която да изпълните упражнението „столът фантом” – застанете с гръб...
Клякания назад
Отново това упражнение е подобно на предишните, но вместо напред – пренасяте тежестта върху краката назад. Това упражнение се прави малко по-бавно от кляканията напред, за да се избегнат евентуални...
Скокове около кутия
Скоковете около кутия са друго упражнение, което не изисква оборудване, а е перфектно за изразходването на доста калории за единица време. Направете си своеобразна кутия от четири предмета - за да се...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
