Ефикасна гимнастика за вкъщи
Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете...
Клякане от място
Застанете с ръцете във въздуха срещу вас, кръста изправен и клекнете така, сякаш ще сядате на стол. Спрете когато задните ви части са хоризонтално на земята и краката ви са под 90 градусов ъгъл. Ако ви е...
Упражнения за долната част на тялото
Кляканията и скоковете са класически упражнения , които могат да се изпълняват у дома. Изберете си празна стена, на която да изпълните упражнението „столът фантом” – застанете с гръб...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
