Самомасаж
Пристъпвайки към усвояването на методиката на самомасажа е необходимо да се спазват следните правила:
- всички движения на масажиращата ръка трябва да се извършват по посока на лимфния поток към близките лимфни възли;
- горните крайници трябва да се масажират по посока към лакътните и аксиларните лимфни възли;
- долните крайници – по посока към лимфните възли под коленете и в областта на тазобедрената става.
- гръдният кош се се масажира в предната част и отстрани по посока на подмишничните ямки;
- шията се масажира отгоре надолу по посока на шийно-надключичните лимфни възли;
- поясно-кръстния отдел на гръбначния стълб се масажира по посока на тазобедрената става;
- самите лимфни възли не трябва да се масажират;
- ръцете и тялото трябва да бъдат чисти.
Самомасажът може да се провежда по всяко време на денонощието, във всяка удобна поза – зад бюрото, на седалката на автомобила, в гората по време на поход, на плажа, в банята и т.н.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здраве за Тялото
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари