навигация
орехите за какво са полезни колко орехи на ден са полезни орехи кардио упражнения сърдечни болести Симптоми Билки
Ако ежедневно консумирате по една шепа ядки, това не може да застраши вашата стройна фигура, но значително ще намали нивото на холестерола и ще ви предпази от сърдечно-съдови заболявания . Фолиевата киселина предотвратява отлагането на мазнините .
Ядките се избягват от много хора, тъй като те са богати на калории, а всъщност те са много здравословни и е необходимо редовно да се консумират.
Това се отнася особено орехите, които съдържат протеини, въглехидрати, ненаситени мастни киселини и са богати на минерали, преди всичко селен, мед, цинк, магнезий, калий, фосфор, желязо, манган, хлор, витамини А, С, Е и В и фолиева киселина.
Ако ежедневно консумирате една шепа орехи, това не може да застраши вашата диета, но значително ще намали нивата на холестерола и ще ви предпази от сърдечно-съдови заболявания . Фолиевата киселина в орехите предотвратява отлагането на мазнините в организма, докато есенциалните мастни киселини правят кръвоносните съдове еластични.
Минералът селен, който е достъпен и в морските дарове, е много силен антиоксидант, той повишава имунитета и допринася за по-добро настроение.
Орех съдържа и мелатонин , вещество, което отпуска тялото. Древните цивилизации са смятали за силен афродизиак и го препоръчвали на мъжете и жените за подобряване на плодовитостта.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари