навигация
ядки тестени изделия сирене протеини калций кафето ускорява метаболизма диета черен шоколад пържоли яйца кафе калории Симптоми Билки
В диетата влизат още сирене, яйца, ядки, кафе, пълнозърнести тестени храни.
Смятате, че такава диета е убийствена? Грешите! Важното е количеството и начина на мислене. Според диетолозите, модерно вече е не въздържанието, а подходът към храните.
И така, за започнем с яйцата . Те вече отдавна са реабилитирани като полезни и дори задължително влизат във всички диети. Сутрин на закуска може да си хапнете едно яйце и нищо чудно след месец да имате по-плосък корем от преди. Те са пълни с протеини , които засищат и се усвояват по-бавно.
Пържолите също са богат източник на протиени. Позволено е да ядете филета, големи колкото дланта ви. Веднъж на ден. Позволени са, дори са задължителни и тестените изделия , но е хубаво да избиратe пълнозърнести, за да получите плосък корем.
Ядките пък са пълни с полезни мазнини и фибри , които способстват за сваляне на килцата. Сиренето също не е табу, въпреки, че много диетолози го отхвърлят. Доказано е вече, че тялото изгаря повече калории , ако му се дава калций .
Кафето се пие задължително черно, без захар и сметана. То е полезно, защото ускорява метаболизма , без да е калорично.
Шоколадът , разбира се, трябва да е черен. Пълен е с антиоксиданти , понижава кръвното налягане и намалява холестерола .
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари