Какво да спортуваме

Начало
най-добрите упражнения за сваляне на килограми

Най-добрите упражнения за сваляне на килограми

369
12 Февруари 2024 10:16

Да се храните здравословно не е достатъчно, добре е да правите и упражнения. Най-добрите упражнения имат и сърдечна насоченост, както също и тонизират тялото ви, а и резултите, които са свързани с отслабването ви ще дойдат...

упражнения за изгаряне на коремните мазнини

Упражнения за изгаряне на коремните мазнини

818
05 Януари 2024 10:15

Ако искате да се отървете от неприятните мазнини, в областта на корема, трябва да обърнете внимание както на хранителната диета, така и на физическите упражнения. За никого не е тайна, че, веднъж...

какво да ядем преди тренировка

Какво да ядем преди тренировка?

11074
11 Декември 2017 12:12

Според много диетолози и треньори, това, което консумираме преди тренировка, е от решаващо значение за интензивността на упражнението, но и за възстановяването след упражнения. Те са съгласни, че е важно да се консумират...

най-голямата заблуда при коремните преси

Най-голямата заблуда при коремните преси

14933
01 Май 2016 22:19

Няколко големи лъжи за стандартните коремни преси Още в началото ще уточним, че в статията става въпрос единствено за стандартните коремни преси , от които си мислите, че можете да отслабнете, но всъщност това е просто...

перфектни крака за 5 минути

Перфектни крака за 5 минути

13041
11 Декември 2014 17:42

Редовното използване стълби е много полезно за стягане на мускулите на краката и седалището, което със сигурност ще се отрази положително не само на здравето, но и на самочувствието, така и сексапил. Достатъчно е само 5...

опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл

Опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл?

17957
17 Декември 2013 18:10

Задавали ли сте си въпроса дали е редно да тренирате, по време на месечния цикъл . Специалистите са категорични, че фитнес тренировките , аеробиката , танците и т.н., не крият никакъв риск за здравето. Умереното...

предложения за 30 минутни тренировки

Предложения за 30 минутни тренировки

11565
16 Октомври 2013 19:49

Ако искате да имате ежедневни занимания, които продължават горе - долу 30 минути, но ви позволяват да хапнете по-спокойно през деня, вижте долните предложения. Изберете метод и без оправдания се лишете от 300 – 500...

скачането на въже - ефективна тренировка за здраво тяло

Скачането на въже - ефективна тренировка за здраво тяло

10964
26 Септември 2013 15:43

Скачането на въже никога не е било само детска игра, а полезен и приятен начин за поддържане на хубаво и здраво тяло . Всичко, което ви трябва е въже за скачане и удобни обувки. Скачането на въже може да се определи като...

какви упражнения да правим при шипове на гърба

Какви упражнения да правим при шипове на гърба

22006
23 Септември 2013 18:03

С възрастта междупрешленните дискове на гръбнака губят все повече вода и губят еластичността си. Дегенеративните процеси водят до това, че някои междупрешленни дискове излизат извън границите на гръбнака. Централната част...

лесни йога упражнения за начинаещи

Лесни Йога упражнения за начинаещи

43433
06 Август 2013 19:29

Предлагаме ви няколко прости йога упражнения , които няма да затруднят и най-начинаещите ентусиасти Ако играете на асоциации и ви кажат " йога ", какво бихте си помислили първо? "Трудно",...

как да започнем да бягаме за здраве правилно

Как да започнем да бягаме за здраве правилно

16877
02 Юли 2013 15:38

Преди 10 години в произволен слънчев уикенд в Борисовата градина можете да видите максимум двама бегачи, главно дядовци. Състезанията по бягане се провеждаха само за особения вид хора "картотекирани състезатели" и...

как да изразходвате повече калории във фитнеса

Как да изразходвате повече калории във фитнеса

13121
19 Юни 2013 16:00

Всички обичаме да пестим време, нали? Пазаруваме онлайн, за да си спестим разходката до магазина или чакането на опашка. Готвим храната си на микровълнова фурна, за да спестим време за приготвянето й. Проверяваме си...

как да се упражняваме вкъщи, за да сме в добра форма

Как да се упражняваме вкъщи, за да сме в добра форма

17303
03 Юни 2013 13:50

Редовното посещаване на фитнеса не е задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете ефективни упражнения у дома и ще тонизирате цялото си тяло без нужда от специално оборудване. Независимо че се...

кое е вълшебното число за трайно отслабване

Кое е вълшебното число за трайно отслабване?

4368
14 Май 2013 16:19

Това е броят на крачките на ден , към които се стремят всички почитатели на фитнес ходенето . Ако водите заседнал начин на живот, тази норма е непосилна за вас. Ако пък сте в добра форма, не е необходимо да спирате, след...

отслабване с 3 килограма само с ходене пеша

Отслабване с 3 килограма само с ходене пеша

8604
13 Май 2013 15:29

Поставете едно обещаващо начало на вашата нова фигура. Достатъчно е всеки ден да се разхождате по половин час и за месец ще се разделите с 3 килограма, а талията ви ще е със 7 сантиметра по-тънка. Но нали знаете, много...

2

актуално от седмицата

отслабване с 3 килограма само с ходене пеша

Домашна рецепта срещу шипове

Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...