навигация
здрави зъби красива усмивка свеж дъх нутриенти фосфат дентални проблеми слюноотделяне зъби полезни храни калций витамин с витамин А Симптоми Билки
Вижте някои храни , които определено спомагат за по-здрави зъби , а следователно по-добро състояние на организма и по-красива усмивка.
Ябълки
Ябълката осигурява важни нутриенти , полезни за целия организъм, включително за зъбите. Но поради киселинното си съдържание , плодът може и да им навреди, например да доведе до разрушаване на емайла .
Киви
Кивито е изключително богат източник на витамин С . Той има роля за изграждането на колагеновите връзки между зъбите и венците и недостигът му може да провокира по-сериозни дентални проблеми .
Сирене
Сиренето съдържа малко въглехидрати , но много калций и фосфат . Тези фактори допринасят за поддържане баланса на pH в устната кухина и не позволяват на бактериите да увредят зъбите. Предпазва емайла.
Богати на витамин А продукти
Храните, богати на витамин А , като моркови , сладки картофи и броколи , също са полезни за поддържане на денталното здраве. Витаминът участва в образуването на костите и зъбите .
Лук
Лукът убива значителна част от болестотворните бактерии в устата, включително и тези, които предизвикват образуването на кариес .
Целина
Хрускането на целина стимулира слюноотделянето . Полезна е за венците и за почистването на зъбите.
Зелен чай
Напитката съдържа полезни антиоксиданти . Зеленият чай предотвратява началото на кариозните процеси, полезен е и срещу лош дъх . Положителното действие за денталното здраве от пиенето на чая се дължи именно на полифенолите , които се намират в него.
Антиоксидантните съставки спомагат елиминирането на киселината, отделяна от бактериите, която е причина за образуването на микроскопични кухини по зъба и съответно на кариеси.
Вода
Редовното пиене на вода хидратира устата и венците. Приемът й увеличава и производството на слюнка, която е важна за отмиването на вредните бактерии от устата.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари