спане по гръб

Начало
както спите, така и живеете

Както спите, така и живеете

Около една трета от нашия живот прекарваме в сън, а това и така и той влияе върху нашето здраве. Позата, която заемаме по време на сън може да повлияе на здравословното функциониране на нашите...

упражнения за премахване на паласки

Упражнения за премахване на паласки

Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части...

как да предпазим краката си от варикоза

Как да предпазим краката си от варикоза?

Според статистиката симптоми на варикоза се появяват във всяка втора жена. Как обаче можем да предпазим вените на краката си от тази коварна болест? Като в същото време краката ви са все така красиви,...

какво да правим при болки и скованост в гърба и кръста

Какво да правим при болки и скованост в гърба и кръста

За гърба трябва да се полагат достатъчно грижи. Шансовете за болки в гърба нарастват с възрастта.Болката в кръста често се дължи на натъртване или разтягане на мускулите, залавящи се за поясните прешлени...

как да се отървем от хъркането

Как да се отървем от хъркането?

Милиони хора по света имат проблеми с хъркането . Това е състояние, което се случва, когато горните дихателни пътища са блокирани или стеснени или от мускулите на гърлото или от секрети от алергени . Ако...

изненадай партньора си с еротичен масаж

Изненадай партньора си с еротичен масаж

Ви­на­ги си меч­та­ла да из­не­на­даш прия­теля си с еро­ти­че­н ма­саж , но не знаеш как. Мо­жем да ти под­ска­жем една...

тайните и враговете на красивия бюст

Тайните и враговете на красивия бюст

За тайните... За женските гърди има редица спорове и дискусии. Истината е, че всяка форма и големина има своите почитатели. Някои предпочитат по-пищните измерения, а други са почитатели на по-малките...

маски с грозде за млада и красива кожа

Маски с грозде за млада и красива кожа

Гроздето е царят на този сезон! Когато вече сме нагазили в есента, но спомените за лятото са все още горещи, гроздето и истински пир за душата и тялото. Затова ви предлагаме да се възползвате от него и...

какви упражнения да правим при шипове на гърба

Какви упражнения да правим при шипове на гърба

С възрастта междупрешленните дискове на гръбнака губят все повече вода и губят еластичността си. Дегенеративните процеси водят до това, че някои междупрешленни дискове излизат извън границите на...

кажете сбогом на тъмните кръгове и подутите очи

Кажете сбогом на тъмните кръгове и подутите очи

Имате подути очи или тъмни кръгове ? Това може да се дължи на недоспиване или прекалена работа с компютър, но каквато и да е причината пречи на свежия ви и сияещ външен вид. Много жени слагат торбички с...

ефикасна гимнастика за вкъщи

Ефикасна гимнастика за вкъщи

Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете...

7 съвета срещу болки в гърба

7 съвета срещу болки в гърба

Болките в гърба днес не са проблем само на възрастните хора , а от тях страдат и хората на възраст от 20 до 30 години. Има начини да се отървете от болката или поне да я облекчите. 1)Правилно...

кифоза - изкривяване на гръбначния стълб - ето как да избегнете-

Кифоза - изкривяване на гръбначния стълб - ето как да избегнете!

Кифозата , известна и под термина гърбица, е изкривяване в горната част на гърба . Малкото изкривяване не е патологично, но когато се получава кифоза, тогава тя може да заеме ъгъл от 50...

кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - ръководство

Кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - Ръководство

Укрепването на мускулите в областта на влагалището , може да подобри оргазма при жената . Съгласно с изследване, проведено от организация, която произвежда сексиграчки, 76% от жените споделят, че...

самопреглед на гърдата - как да го правите, за да откриете първите симптоми на рак

Самопреглед на гърдата - Как да го правите, за да откриете първите симптоми на рак

Самопрегледът на гърдата е безплатен, лесен и ефективен начин за контролиране на здравето на гърдата . Той помага на жените да се научат как е нормално да изглеждат гърдите им и какви са симптомите...

актуално от седмицата

самопреглед на гърдата - как да го правите, за да откриете първите симптоми на рак

Какво говори начина, по който спите с партньора си, за вашата връзка

Вярвате или не, от позите, в които спите с партньора си може да се направят определени изводи. Изследванията показват, че двойките, които спят по-близо или удобно един...