Напоследък се смята, че всички ние трябва да пием колкото е възможно повече вода. Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни максимум 2 литра вода на ден. Всичко останало създава само допълнителна тежест върху бъбреците. Но основното дори не е колко вода да пием, а по кое време да го правим.
Ето кое е най-доброто време за пиене на вода според кардиолозите:
1. Изпийте първите 2 чаши вода веднага след ставане от сън – това ще помогне за „стартирането“ на буквално всички вътрешни органи.
2. Препоръчително е винаги да пиете една чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на работата на храносмилателните органи като цяло.
3. Изпийте 1 чаша вода преди къпане. Това ще ви помогне да намалите кръвното си налягане.
4. Една чаша вода точно преди лягане ви позволява не само да спите по-добре, но и намалява натоварването на сърцето. Ако си създадете такъв навик всеки ден, рискът от инфаркт по време на сън ще намалее с 95%.
Между другото, друг плюс на този навик е способността да се предотвратяват крампи на краката през нощта.
Не забравяйте да споделите тази важна информация с приятелите си: тя може да спаси нечий живот един ден!
коментари