навигация
болести на сърцето самопреглед на гърдата рак на гърдата рак на дебелото черво Симптоми Билки
Тези здравни тестове могат да разкрият подробности за здрави очи, бели дробове, дори и работата на щитовидната жлеза . За превенция са добри, но все още не заместват редовните профилактични прегледи при лекар.
Кръста
Станете изправени, а след това се наведете, колкото можете повече. Това ще засили контакта между прешлените, костите и ставите. Ако почувствате силна болка в гърба, веднага или на следващия ден направете подробен преглед, който ще покаже дали има нужда от физиотерапия или инжекции със стероиди, които намаляват възпалението.
Белите дробове
Здравето на белите дробове можете бързо да проверите с двеминутно бързо ходене или изкачване на стълби, докато говорите с приятел. Упражнението насърчава белите дробове да работят по-бързо. Ако останете без въздух или затруднено дишане, така че ви е дискомфортно, значи е време за лекар. Разговорът по време на качване допълнително натоварва бъбреците белите дробове.
Щитовидната жлеза
Изпънете ръцете с дланите надолу и хванете лист формат А4. Ако ръцете треперят, че е възможно щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони, поради което пулса се ускорява, а мускулите са свиват. Ако произвежда твърде малко хормони, да се забавляват рефлекси. Поставете прасеца от едното коляно на другия крак, така изпънете и тласнете към ахилесовото сухожилие с лъжица или друг подобен предмет, за да проверите рефлексите.
За да има ефект самопрегледът и за да бъде успешен, трябва да запомните структурата на тъканта на гърдата, когато докоснете с пръсти. Така ще можете да усетите някаква промяна при тях. Този вид проверка, трябва да извършите преди края или непосредствено след приключване на менструалния цикъл , тъй като гърдите са тогава спокойни.
1. Разгледайте добре гърдата в огледалото, особено външния вид на кожата и зърното.
2. Тествайте еластичността на гърдите при натискане на ръката, следвайте и външния вид на кожата, когато измествате в различни посоки.
3. При преглед на дясната гърда, дясната ръка повдигнете над главата, а лявата поставете над зърната и повдигнити гърдата.
4. Следвайте дали има промени по кожата на гърдата, докато се движи, дали се опъва кожата с нещо, или нещо я дърпа.
5. Нанесете масло на гърдите, съединете пръстите и докосвайте гърдата в седнало и легнало положение - с дясната ръка на лявата гърда и обратно.
6. По време на самопреглед на дясната гърда, дясната ръка напред задайте странично с тялото, така повдигнете над главата си.
Мозъкът
Проблемите с координацията може да се отправят към множествена склероза и риск от инсулт . За да тествате координацията си, седнете срещу ваш приятел, или близък. С очи следвайте пръста му, докатого движи наляво-надясно пред вас, и се опитайте да го докоснете, след което докоснете и върха на носа си. Ако го пропускате, това може да бъде признак на неврологични проблеми.
Слухът
С течение на годините бавно, но сигурно отслабва. За да определите в какво състояние е в момента, трябва часовник със стрелки и стая без шум. Едното ухо добре затворете с пръст, за да не чувате с него, а на другото поставете ръчен часовник, чиито удари добре да се чуват. Слушайте тиктакането на часовника.
Тиктакането на часовника трябва да чувате и когато ръката с часовника е отдалечена на цялата си дължина от ухото. След проверка на едното, повторете с другото ухо. Ако нямате подходящ часовник, някой от семейството да ви прошепне нещо, трябва да го чуете и когато се отдалечите на тридесет сантиметра. И телевизорът е отличен тест за качеството на слуха, като тестовете за тази цел можете да намерите в интернет.
Сърцето
Неправилната работа на сърцето, означава пет пъти по-голяма вероятност за преживяване на сърдечен удар . За да разберете ритъма на сърцето, Изпънете ръката с дланта нагоре. Средния пръст и показалеца на другата ръка поставете на над дланта. Когато почувствате пулс, с крака тропайте ритъма на сърцето за минута. Ако сърдечният ритъм е равномерен, работата на сърцето е наред.
Червата
Забавената работа на червата може да бъде признак на възпаление и гастроентерит, а по-рядко рак на дебелото черво . За да разберете колко дълго храната пътува през храносмилателната система, хапнете малко от сладката царевица.
Далакът
Всяка хормонална промяна първо ще се забележи по лицето, а ако промените се появяват винаги между веждите, това означава, че черният дроб не работи както трябва.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари