Тиквените семки са богат източник на витамини и затова от години се използват за медицински цели. Освен това, науката потвърждава, че имат висока хранителна стойност.
В продължение прочетете няколко причини, които ще ви накарат да включите семената от тиква в ежедневната си диета.
Четвърт чаша от тези вкусни семена съдържа половината от препоръчителната дневна доза магнезий, което е наистина важно за сърцето.
Подобряват имунната система
Освен че съдържат достатъчно магнезий, семената от тиква са богат източник на цинк , който помага в регулирането на имунната система. По този начин значително се намалява рискът от вирусни инфекции, настинки и грип. Изследванията показват, че те намаляват хроничния умора и депресия.
Отдавна е известно, че семената от тиква са важна част от диетата на мъжете, тъй като имат благотворно действие върху простатната жлеза . Изследванията показват, че те поради големия дял на цинк са особено важни за здравето на мъжете и често се използват за лечение на различни здравословни проблеми с простатата.
Според проучванията, семената от тиква помагат в регулиране на инсулина и по този начин предотвратяват усложненията, свързани с диабет, както е например стрес.
Помага при безсъние
Яденето на тиквени семки няколко часа преди лягане, особено в комбинация с плодове, позволяват по-добре отделянето на мелатонин и серотонин, което подобрява регенерацията по време на сън.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари