навигация
какво да правим при схващане на врата схващане на врата средства схващане на врата схванат врат Симптоми Билки
Сигурно всеки от вас поне веднъж преживял рано сутрин или посред работен ден ужасно схващане във врата с дразнеща болка, която не преминава. Въпреки че всяка форма на съкращаване на мускулите е неприятна, особено неприятно е, когато става въпрос за врата, или горната част на гърба (когато трябва да завъртите цялото тяло, докато някой ви говори, а всяко движение боли).
Схващането на врата може да бъде много болезнено, но няма нужда веднага да ходите на лекар, а може да решите проблема и у дома.
Първа стъпка
С пръстите намерете болното място на врата, като използвате дясната ръка, ако болката е от дясната страна, т.е.
Втора стъпка
С един или повече пръсти, в зависимост от повърхността, натиснете болното място. Болката трябва да бъде значителна, но можете да издържите. Ако мястото не можете добре да се достигне, вместо пръстите използвайте топка за тенис или подобен реквизит.
Трета стъпка
Бавно движете глава в противоположна на вкоченената страна, добре я протегнете и завъртете по диагонал, както че искате с брадичката да достигнете мишниците. Задръжте позицията 10 секунди и отпуснете.
По този начин постепенно отпуска вкочаненият мускул с помощта на налягането. Тази процедура се повтаря няколко пъти подред. Тя ще се намали неприятната болка във врата, но ако тя се повтаря със сигурност посетете специалист, за да диагностицира причината, както и да се определи терапия за дългосрочно премахване на напрежението.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари