навигация
След като родите какво да правя след като родя Татко и бебето бебе бебешки храни Симптоми Билки
Новото дете в семейството винаги е предизвикателство за родителите. Безсънни нощи, нов режим, колики и плач...
Открадната дрямка
Ако мъникът ви е по-плачлив и нощният сън не му е по сърце, ще трябва да смените дневния си режим. Съветът "Спете, когато и бебето спи" е изпитан през годините и ефективността му е доказана. Сънят е особено важен и за да се избегне постродилна депресия. Също така, когато таткото си е вкъщи и може да наглежда малчото, взимайте си ценните минутки сън. Не се правете на супергерой и поискайте помощ от някой от родителите си или от приятелки, които имат опит с бебета. Вашият здрав сън и кондиция са важни и за мъника.
Работата - на пауза
Оставете настрана всички по-големи проекти и сериозни планове, които ви се въртят в главата последните месеци. Сега не е времето да се заемате с допълнителна работа. Отложете претапицирането на мебелите или смяната на тапетите в хола, не му е сега времето.
Време е за план
Поговорете с таткото и създайте план поне за първите няколко месеца. Разберете се кой ще се занимава с домакинството, кой ще става нощем да успокоява бебето, кой ще пазарува. Планирайте всички онези малки детайли от ежедневието, които на пръв поглед отнемат няколко минути, но накуп запълват целия ви ден. Подробният план, от една страна, ще ви успокои, от друга ще ви помогне да използвате времето си далеч по-ефективно. Не забравяйте да запишете плана някъде - мъжете често са разсеяни, а вие, уморени от липсата на сън, може да не дочуете нещо или да забравите. Безсънието често понижава концентрацията.
Това, че скоро сте родили, не означава, че трябва да губите форма. Обсъдете с лекаря си какви упражнения са подходящи и започвайте. Има предостатъчно канали, на които разни дами ви показват как да правите йога или пилатес, или просто упражнения за тонус. Интересно е, че дори жената да е уморена, раздвижването ще я събуди, обясняват лекари. Разходка до фитнеса или просто обиколка на парка също не е лоша идея, но ако нямате на кого да оставите мъничето, тренирайте у дома.
Забравете сравненията между вашето и други бебета или между първото и второто дете. Всеки бебок си има свой характер. Едни рядко плачат и не се будят постоянно през нощта, докато други не дават мира на родителите си поне първите 4 месеца. При някои коликите минават по-бързо, отколкото при други и т.н. Сравняването ще ви донесе само нерви и главоболия.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Родители и деца
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари