навигация
преминаване от зимно към лятно време смяна на времето психични проблеми нарушение на съня аздразнителност Симптоми Билки
Превъртането на часовника и пролетната умора правят човека вял и мързелив
В края на март предстои преход от зимното към лятното часово време . Тогава ще трябва да преместим стрелките на часовника с един час напред.
Като към всичко това се прибави и настъпващата през този сезон пролетна умора, тогава нещата наистина се усложняват. Нарушава се физическото и психическото състояние на организма ни. Всичко това води до обща отпадналост, сънливост, липса на физическа активност, понижен тонус, промени в настроението, нарушение на съня , раздразнителност, леност.
Според психолози пролетната умора е знак, че човек се пренастройва към новите условия и за да се избегнат неприятните усещания и това състояние да не се превърне в хроника, на първо място човек трябва да отдели достатъчно време за почивка и сън – най-малко 6-7 часа на денонощие.
Добре е и да се промени начинът на хранене – да се приемат повече храни, богати на витамини и минерали, да се увеличи пиенето на вода, да се пият билкови отвари и зелен чай. Не на последно място е добре да се погрижим за физическата си активност и култура. В хубавите топли дни да правим повече движения, да ходим пеша или да спортуваме повече. По този начин ще балансираме психиката и ще укрепим тялото си и ще посрещнем всяка промяна по-спокойно и уверено.
ОЩЕ ОТ Любопитно за Здраве
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари