Яжте много зеленчуци, плодове и овесени ядки, за да преборите своята отпадналост
Въпреки че навън все още е доста хладно, пролетта настъпва все по-мощно и съвсем скоро ще ни стопли с приятни слънчеви лъчи. Но наред с приятните атмосферни условия, през този зелен сезон идва и пролетната умора.
Никой не е застрахован от пролетната умора – както активно спортуващите и работещите физически труд, така и онези, които прекарват по цял ден зад бюрото.
Яжте много зеленчуци, плодове и овесени ядки, за да преборите своята отпадналост
Затова, за да я преборим, се нуждаем не само от по-високи дози кафе и стимуланти, но и от богато и разнообразно хранене, което да стимулира организма ни и да го зареди с енергията, от която то има нужда. Такива продукти са например жен-шенът, аралията или китайският лимонник, които имат способността да активизират обмяната на веществата.
Друго важно нещо в борбата с пролетната умора е консумацията на много зеленчуци, плодове, ядки и храни с фибри, които дават голяма енергия. Всякакви зелени и червени зеленчуци зареждат тялото с витамини и го енергизират.
Задължително е да включите в менюто си всякакви кълнове на житни растения, а така също овесени, пшенични ядки, трици и всякакви подобни, които са богати на минерални соли, магнезий и витамини В, Е, К и Р.
Други съвети са добрата поивка, здравословния 8-часов сън и не на последно място физическите упражнения, разходки и спорт.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравни Новини
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари