Постоянно се подчертава значението на консумирането на достатъчно количество вода през деня. Един от най-важните въпроси е, кога е добре да консумирате, преди или след хранене?
Науката няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като различните изследвания дадоха различни резултати и заключения. Така че, вместо да посочи правилния момент за консумация, stethnews открои предимствата на двата варианта.
Защо трябва да пием вода преди всяко хранене
- Помага да намалите приема на калории - Няколко изследвания показват, че ако пиете вода преди хранене, ще намалите приема на калории. Т.е., ако консумирате вода, след това не трябва да консумирате по-голямо количество храна, за да се чувствате сити. Освен това, водата като опция, със сигурност е по-добър избор от останалите напитки, които можете да консумирате по време на хранене.
- Пречиства организма - особено ако консумирате вода сутрин, преди да изядете закуската. Именно водата пречиства организма, стимулира работата на органите, т.е. стимулира метаболизма и по този начин подготвя организма за деня следва.
- Позволява хидратация на организма - Когато станете от сън, вашия организъм е дехидратиран. Именно затова, преди да закусите е необходимо да пиете вода, за да се чувствате жизнени и да имате енергия.
Предимството на консумация на вода след хранене
- Подпомага храносмилането - консумацията на вода след хранене помага за храносмилането и по този начин позволява на тялото по-лесно да абсорбира хранителните вещества, които въвеждате чрез храната.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари