Домашните средства за болка в коляното могат да се използват за проблеми, свързани със стареене, лоша стойка, инсулт или леки наранявания. И дори когато болката в коляното е причинена от времето. Въпреки това, не винаги е възможно да се предотврати нараняване на коляното и всяко сериозно нараняване на коляното трябва да се лекува от лекар.
Наднорменото тегло засяга всички стави на тялото, особено тежки за коленете. Така че с всяка стъпка оказвате натиск върху коляното си, който е наполовина по-малък от теглото ви. Допълнителни 20, 30, 40 или повече килограма допълнително тегло могат да причинят сериозни проблеми с коляното и да причинят непоносима болка.
Честа причина за проблеми с коляното е пронацията или движението на стъпалото навътре. Известно количество пронация е нормално, но твърде много може да причини проблеми на коленете ви, тъй като принуждава коляното да се изправи, причинявайки болка в ставата.
Можете да фиксирате пронацията с помощта на поддържащи обувки, предназначени да предотвратяват пронацията. А също и с помощта на ортопедични вложки, които са специално предназначени за обувки.
За да избегнете болка в коляното, се препоръчва да носите обувки с ниски токчета. Високите токчета избутват телата напред и натоварват коленете. И също така изберете обувки с твърд ток, защото това помага да се фиксира петата. В резултат на това, това намалява натиска върху коляното и намалява болката.
Използвайте магнезиев сулфат
Той наистина е отлично болкоуспокояващо при болки в коляното и се използва от много години поради високите нива на магнезий.
Ще имаш нужда
- 50 грама магнезиев сулфат
- 1 литър топла вода
Смесете съставките и използвайте като компрес. А магнезиевият сулфат също може да се добавя към маслата и да се използва за разтриване и масажиране на болезнени стави.
Куркумата и джинджифилът са естествени противовъзпалителни средства, които ще ви помогнат да облекчите болката в коляното и са особено ефективни при артрит.
Ще имаш нужда:
- 2 чаши вода
- 1/2 чаена лъжичка млечен джинджифил
- 1/2 чаена лъжичка смляна куркума + щипка смлян черен пипер
- Мед на вкус
Сварете 2 чаши вода и след това добавете подправките. Оставете да вари 10-15 минути, добавете мед на вкус и пийте по 150-200 ml два пъти на ден.
Смес от масло от мента и евкалипт
Ментата и евкалиптът не променят хода на артрита, но имат болкоуспокояващи, които помагат за облекчаване на болката в коленете. Освежаващото усещане, което предизвикват, може временно да облекчи всяка болезненост. Както и да създаде релаксиращо усещане, което също може да облекчи болката при артрит.
Ще имаш нужда
- 5-10 капки масло от мента
- 5-10 капки евкалиптово масло
- 1-2 супени лъжици масло-носител (зехтин, бадемово масло, масло от гроздови семки и др.)
- малка бутилка от тъмно стъкло
Смесете маслата от евкалипт и мента заедно и след това ги смесете с носещо масло. Съхранявайте сместа в бутилка от тъмно стъкло, далеч от пряка слънчева светлина. Разтрийте ги върху ставите при силна болка. Това е най-ефикасният домашен лек за болки в коляното.
коментари