Фитнес

Начало
ходенето пеша предпазва от хипертония и диабет

Ходенето пеша предпазва от хипертония и диабет

2675
10 Април 2013 18:11

Енергичното ходене намалява риска от диабет и хипертония – при това дори по-добре, отколкото тичането. Това твърдят американски учени в публикация в престижното списание Arteriosclerosis, Thrombosis and...

какво представлява целулитът-ефикасни упражнения

Какво представлява целулитът-ефикасни упражнения

23913
10 Април 2013 17:59

Целулитът е онази набръчкана кожа , по­добна на портокалова кора , която се забе­лязва по бедрата, ръцете и седалището. Представлява натрупвания на мастна тъ­кан под кожата. Така ненавижданите вдлъбнатини...

как да тренираме при проблеми с кръвното

Как да тренираме при проблеми с кръвното

7778
05 Април 2013 13:35

Физическите упражнения и колебанията в стойностите на кръвното налягане вървят ръка за ръка. В тази статия ще стане дума именно за тези взаимовръзки. Двигателната активност в различна степен оказва влияние върху...

упражнения за стегнато дупе

Упражнения за стегнато дупе

27822
06 Март 2013 13:20

Предлагаме ви 5 от най-ефикасните упражнения за стегнато дупе , които може да вмъкнете в програмата си. Правете ги само ако сте добре загрели и нямате проблеми със ставите на долните крайници.

упражнения за разтягане-стречинг

Упражнения за разтягане-стречинг

11732
01 Март 2013 08:22

Движението "навеждане напред" е често срещано в ежедневието ни, тъй като често ни се налага да се протегнем или наведем до земята, за да вземем нещо. За сметка на това изключително рядко можем да видим някой да се...

кофеин и въглехидрати подобряват спортните умения

Кофеин и въглехидрати подобряват спортните умения

1201
12 Януари 2012 13:57

Приемът на кофеин и въглехидрати преди и по време на тренировка подобрява спортните умения, според изследване на Университета Sheffield Hallam. В него участват доброволци на възраст 18-22 години. За целите на изследването...

гребен тренажор за добра кардио тренировка

Гребен тренажор за добра кардио тренировка

2594
12 Януари 2012 13:55

За да се постигне добра кардио тренировка, може да се използва гребен тренажор. С помощта на този фитнес уред, за разлика от останалите кардио уреди, се тренират голям брой мускулни групи. Гребането изгаря по-голямо...

5 фитнес мита, които трябва да игнорираме

5 фитнес мита, които трябва да игнорираме

1909
12 Януари 2012 13:50

Всеки ден се чувстваме „бомбандирани“ с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да доведе до вталяване. Голям процент от информацията, която се...

бягането по-лесно от бързото ходене

Бягането по-лесно от бързото ходене

1836
12 Януари 2012 13:48

Лекият джогинг е по-малко уморителен от бързото ходене и е по-ползотворен за мускулите, сочи ново проучване, публикувано в списание National Academy of Sciences. Бягането е много по-ефективно и помага на мускулите да...

актуално от седмицата

бягането по-лесно от бързото ходене

Какво говори начина, по който спите с партньора си, за вашата връзка

Вярвате или не, от позите, в които спите с партньора си може да се направят определени изводи. Изследванията показват, че двойките, които спят по-близо или удобно един...