стречинг

Начало
упражнения за разтягане-стречинг

Упражнения за разтягане-стречинг

Движението "навеждане напред" е често срещано в ежедневието ни, тъй като често ни се налага да се протегнем или наведем до земята, за да вземем нещо. За сметка на това изключително рядко можем...

методът бодифлекс помага за отслабване и премахва стреса

Методът бодифлекс помага за отслабване и премахва стреса

Бодифлекс е дихателна гимнастика, разработена на основата на дълбокото диафрагмено дишане, в комбинация със стречинг и статични пози . Бодифлекс помага за отслабване, зарежда организма с кислород и...

какво причинява прищракването на ставите

Какво причинява прищракването на ставите?

Какво причинява така познатото прищракване на пръстите при разтягане и безобидно ли е то? Несъмнено на всеки един от нас се е случвало да чуе или усети "щракване" от някои части на тялото в...

наклони напред

Наклони напред

Вариантите за накланящи напред пози са многобройни, като всяка от позите би могла да се модифицира допълнително според степента на гъвкавост на практикуващия и индивидуалните анатомични особености. Тук...

упражнения наклон от стоеж

Упражнения Наклон от стоеж

Той е симетрична поза, която дава възможност за идентифициране на дисбаланси между лявата и дясната половина на тялото. Би могла също да се квалифицира и като обърната поза поради факта, че отвежда главата...

мерки за безопасност при стречинга

Мерки за безопасност при стречинга

Както по-горе бе споменато, наклоните напред се използват основно за огъвкавяване на мускулатурата по задната част на тялото. В зависимост от позата и начина на изпълнение се включват различни...

как да се справим с хипотонията преди тренировка

Как да се справим с хипотонията преди тренировка

Като основа за добра подготовка преди тренировка и избягване на хипотоничен пристъп може да послужи добра и старателна загрявка за подобряване на кръвоснабдяването. От друга страна тя ще помогне и за...

контрол и превенция на астма

Контрол и превенция на астма

За дългосрочен контрол: Избягвайте излагането на цигарен дим Избягвайте хранителни добавки, преработени и пържени храни Избягвайте плодове и зеленчуци с нитрати Намалете протеините до 10 % на ден (...

основни техники на диафрагмалното дишане

Основни техники на диафрагмалното дишане

1 . Застанете в изправено положение с крака, разтворени на ширината на раменете. 2 . Наведете тялото напред, присвийте леко краката в коленете и опрете ръцете си върху тях. 3 . Издишайте въздуха от...

актуално от седмицата

основни техники на диафрагмалното дишане

Направете си сироп от чесън: 10 пъти по-мощен от антибиотик, лекува много болести, включително тежки

Тази невероятен сироп от чесън е много полезен. Съставките му са евтини и достъпни, и е лесно да се приготви. Всичко, от което се нуждаете за този домашен лек е ябълков оцет,...