Ниското кръвно налягане не представлява заплаха за здравето, но поради намаляване на притока на кръв, органите не са достатъчно снабдени с кислород и хранителни вещества.
Последствията са липса на енергия, световъртеж, сънливост. За да бъдат предотвратени или облекчени тези неприятни симптоми, експертите препоръчват няколко практически съвети, които могат да се прилагат ежедневно:
1. Сложете възглавница под главата.
Когато си легнете, сложете няколко възглавници под главата. По този начин ще се избегне световъртеж.
2. Баня със студена вода.
Алтернативен душ с топла и студена вода засяга укрепване на кръвоносните съдове. Поради бързите промени в температурата, те бързо се разширяват и събират и по този начин по-лесно се адаптират към външни влияния, като например горещото време. Душовете винаги завършете със студена вода. Ефектът ще бъде още по-добър, ако със суха четка масажирате кожата по посока на сърцето.
3. Яжте по-малко и по-често.
Кръвното налягане е най-ниско през първия час след хранене. То пада защото храносмилателната система й е необходима кръв, за да изпълнява своята функция. Това ще се подобри, ако ядете по-малки количества храна.
4. Избягвайте алкохол.
Алкохолът има няколко отрицателни ефекти: стимулира отделянето на течности от организма, затруднява функционирането на центъра за равновесие и забавя работата на сърцето.
5. Солена храна.
Солта се свързва с течността в организма и по този начин се стига до повишаване на налягането.
коментари