навигация
гръбначни заболявания междупрешлен диск лигаменти намалено кръвообртщение болки в кръста дископатия Симптоми Билки
Какво може да направим, за да държим в добра кондиция гръбначния ни стълб?
Много важно е да знаем как да седим пред компютъра.
- Не трябва да сме наведени напред. А мониторът да е на нивото на погледа или малко по-ниско. Да не стоим "усукани" на една страна на стола с проточена дясна ръка към мишката.
- Хубаво е винаги да сме облегнати на стола, предмишниците ни да са на подлакътниците на стола, да ставаме на всеки час като по този начин ще подобряваме кръвообращението и ще раздвижваме тялото си. Причината е, че при една определена поза дадени нива на гръбнака се пренатоварват много повече от други . Да не говорим, че при седяща поза ниските дискове понасят натоварване от 250-270 кг средно, ако човекът е с тегло 70 кг. Обяснението е, че килограмите на индивида са концентрирани върху много малката площ на дисковете, показват проучвания още от 70-те години на миналия век. Ето защо стоящите дълго време пред компютъра страдат от заболявания като дископатия.
Болките в кръста могат да се дължат на широка гама дегенеративни (б.р. - свързани с остаряването на тъканите ) проблеми . Свикнали сме да чуваме понятието дископатия , което е един "кош" от увреждания на междупрешленния диск (естествения амортисьор на гръбнака).
В началото се наблюдава "нацепване" на пръстените, които държат пихтиестия хрущял в средата на диска. А крайният етап на дископатията е, когато известна част от пихтиестия хрущял "излезе" от своята зона и притиска различни нервни структури, включително и коренчетата, инервиращи ръцете и краката.Съвременните образни изследвания - скенер и най-вече ядрено-магнитен резонанс, ни показват с кой от вариантите на дископатия се сблъскваме. В гръбнака обаче освен дискове (които най-често обвиняваме за болките) има още много структури, които се натоварват по абсолютно същия начин. На всяко негово ниво има двойка стави, има съединително-тъканни елементи, които се наричат лигаменти.
Те поддържат гръбнака, за да не прави прекалено големи движения. За съжаление те също понякога болят. Т.е. този дегенеративен процес засяга гръбнака като цяло. А като добавим намаленото му кръвообращение , когато по цял ден седим на бюрото, още по-рано се сблъскваме с остаряването на тъканите.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари