навигация
как да тренираме във фитнеса фитнес за отслабване как да отслабнем във фитнеса фитнес тренировки фитнес упражнения упражнения по йога Симптоми Билки
Музика и правилна стойка
Ако имате проблем с мотивацията да се настроите за интензивна тренировка , опитайте със слушалките в учите и подходяща музика. В едно интересно изследване, специалистите карат група трениращи на велоергометри да проведат упражнението със слушалки и под звуците на бърза музика. Резултатите са категорични – всички увеличават интензивността на въртене на педалите под въздействие на музиката. И сега най-интересното – оказва с че тренировката им се сторила по-бавна от обикновено. А когато слушали бавна музика? Тогава интензивността наистина спаднала.
Следвайте правилната стойка
На всеки един от уредите трябва да спазвате оптималното положение на тялото, за да постигнете максимален ефект и да изгорите повече калории. Основните правила – движенията на ръцете ви трябва да бъдат свободни и естествени, тежестта на тялото изнесена към ханша и бедрата, изправена стойка на рамената.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари