навигация
как да се храним през бременността хранене по време на бременност бременност и раждане бременност кърмене проблеми при кърмене Симптоми Билки
Консумация на калории по време на кърмене
Калориите са много важни за производството на енергия в тялото . Обичайно жената се нуждае от 1000-1200 калории на ден, но по време на бременността и кърменето количеството трябва да се увеличи до 1500-1700 калории на ден. Грешно е да се смята, че бременната или кърмещата жена трябва да яде за двама, защото бебето няма същите калорийни изисквания като голям човек. Яденето на два пъти повече храна ще доведе само до нездравословно напълняване, от което след това ще ни е трудно да се отървем.
Докато е още в утробата, бебето получава хранителни вещества само от това, което ядем. Храната, която консумираме, се прехвърля на бебето през плацентата. То извлича каквото му е необходимо, за да расте – и, ако диетата ни не е достатъчно добра, ще си вземе необходимото от нашето тяло.
По време на бременността и кърменето трябва да се уверим, че се храним добре, защото това ще има дълготрайни ефекти върху здравето на бебето ни. Дефицитите през този период ще доведат до проблеми по-късно, когато вече сме ги забравили.
Много фактори трябва да се вземат предвид, когато се планира диетата на кърмещата майка.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност и раждане
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари