Ежедневната диета включва зеленчуци и зърнени храни . Не трябва да се преуморяваме или да се прекалява с упражнения, за да се достигне до стройна фигура. Популярният лекар разкри в шоуто три международни "тайни", които гарантират отслабване. Ако ги включите в ежедневната си диета, резултатът може да бъде удовлетворяващ и да ви позволи загуба на осем килограма за 12 месеца.
Международна тайна номер 1: Унгария
"Процесът, който се използва за подготовка на зелечуците е тайна, която на унгарците им помага да отслабнат. Почти няма калории в тях, затова е идеална храна за мнозина", обяснява др. Оз. От друга страна обърнете внимание на количеството на сол и захар, които съдържат зеленчуците.
Международна тайна номер 2: Швейцария
Тайната за стройна фигура в Швейцария се намира в сутрешната порция мюсли .
"Постоянно им препоръчвам мюсли на хората, които се отегчават от каша за закуска. Тези култури яжте с мляко или кисело мляко, което съдържа малко мазнини (0,9 на сто мазнини), а можете да добавите и една ръка пресни плодове и орехи.
Международна тайна номер 3: Южна Африка
"Храната в Южна Африка е твърде мултикултурна, но не е важно само това, което жените ядат, а и каквото пият. А това е роибос чай ", казва Оз. За разлика от черния чай, роибосот не съдържа кофеин, което го прави подходящ за консумация през целия ден, особено за тези, които страдат от безсъние, стрес и напрежение. С оглед на това, което е естествен лек, не е необходимо допълнително захар.
Опитайте се да замените една чаша черно кафе с чай и можете да свалите до 3,41 килограм за по-малко от една година. Някои го използват дори и за коктейли.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари