навигация
какво съдържа диетата да се избягват кисели плодове килограми диета кисело мляко витамини минерали мазнини Симптоми Билки
В последните години млякото и неговите ползи за организма са подложени на доста дискусии. И все пак, твърде много хора, в това число специалисти, препоръчват диетата с кисело мляко - най-малко като средство за детоксикация на организма.
Зимата е удобен сезон за подобен млечен режим, тъй като липсват достатъчно витамини и минерали .
Ако вашият стомах е деликатен към млечни продукти, тази диета не е подходяща за вас.
Освен това, оптималната масленост на млечните продукти е задължително да бъде не повече от 4% мазнини на 100 гр.
Друг принцип е да не приемате кисели плодове докато трае млечната диета! Можете да хапвате ябълка , банан , круша , сушени сини сливи или стафиди в неголеми количества.
Преди всяко хранене е желателно да се пие чаша минерална вода .
Ето и самата диета:
Закуска:
1 кисело мляко не повече от 4% масленост - 125 грама
1 плод
Чай с мед (20 грама - една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко.
Втора закуска:
Овесена каша или обезмаслено мляко - 100 гр.
Нискомаслена извара – 125 грама
Обяд:
Сварено яйце - 1 бр. (55 грама)
Салата (краставици, домати)
100 грама извара с плодове
Вечеря:
1 плод
1 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини – 125 грама
Може да прилагате млечната диета от 3 до 7 дни. Редукцията на килограми е строго индивидуална, но варира от 2 – до 5 килограма за седмица.
Най-добре е преди започването на диетата да се консултирате с доктор.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари