1. Отдалечете се от мобилния телефон - Някои данни говорят, че дори 80 на сто от хората нощем оставят включен мобилния телефон, а около половината от тях го използват като будилник. Някои го държат под възглавницата, а някои в близост до главата. Една от скритите опасности е светлината от мобилния която може да блокира отделянето на хормона мелатонин , който е отговорен за регулиране на съня. Най-добре е да се изолирате от мобилния поне един час преди лягане и разбира се да го съхранявате на разстояние от главата. Разстоянието на мобилния само 20 сантиметра от главата намалява радиацията цели 98 процента.
2. Внимавайте за месечния цикъл - Голям брой жени предписват нередностите с цикъла си на стреса или на менопаузата, която следва. Макар да е вярно, че нередностите са нормални в тийнейджърските години и 20-годишна възраст, цикъла на 30 и 40 годишна възраст трябва да бъде нормален, а промени биха могли да бъдат симптоми на различни проблеми и дори рак.
3. Наблюдавайте как седите - Седенето пред компютъра на много хора им отнема по-голямата част от деня. Но повечето от тях правят грешки, които ще им попречат на дългосрочен план. За да предпазите гърба и врата си, се препоръчва монитора да се държи на височината на очите. Това означава и лаптопа да се използва на маса, а не в скута.
4. Здраве за кожата - Мнозина не използват кремове за слънце, освен ако на лятото. Дори и когато го правят, оставят огромни части от кожата, без крем. Шията, ръцете, краката и раменете обикновено са най-изложените части на тялото, а е важно да се знае, че някои дрехи и очила не предпазват от вредните въздействия на слънчевите лъчи.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари