3415
12 Януари 2012 13:55
За да се постигне добра кардио тренировка, може да се използва гребен тренажор.
С помощта на този фитнес уред, за разлика от останалите кардио уреди, се тренират голям брой мускулни групи.
Гребането изгаря по-голямо количество мазнини, в сравнение с бягащата пътека или плуването. Докато тренирате на гребния тренажор, горите от 700 до 750 калории на час.
Въпреки че се намирате в седнало положение, мускулните групи, на ръцете, краката, седалището, гърба, корема и гърдите работят непрекъснато.
При тази кардио тренировка няма натоварване на ставите, а се работи главно върху мускулите и гъвкавостта.
Упражненията на гребния тренажор изглеждат много лесни, но въпреки това се изисква правилна техника, която да доведе до по-добрата ефективност.
Упражненията на гребния тренажор изглеждат много лесни, но въпреки това се изисква правилна техника, която да доведе до по-добрата ефективност.
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
Новини
Болести
коментари