Кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - Ръководство
Укрепването на мускулите в областта на влагалището , може да подобри оргазма при жената . Съгласно с изследване, проведено от организация, която произвежда сексиграчки, 76% от жените споделят, че...
Ползите от упражненията на Кегел и как се прилагат
Ползите от влагалищните упражнения за здравето Според редица специалисти, лекари и гинеколози, тренирането на влагалищните мускули предотвратява изпускането в по-късна възраст, както...
Упражнения за премахване на паласки
Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части...
Корем, който не е заради излишните килограми-Причини
Лятото наближава и много от нас искат да изглеждат перфектно. Въпреки това, понякога коремчето не намалява въпреки упорити тренировки. Но знаете ли, че има няколко ситуации, когато коремчето не е...
Червената лампа трябва да ви светне, ако имате тези промени в тялото си!
Нашето тяло, както отвън, така и отвътре, е невероятна машина за поддържа от редица фактори, като нашата ежедневна диета, ежедневие и начин на живот. Тя непрекъснато ни изпраща съобщения, от които бихме...
Причини за неволно изпускане на урина при жените
Уринарната инконтиненция , или неволното изпускане на урина , засяга милиони жени в целия свят. Съгласно статистиката проблемът се среща при 25% от жените между 14 и 21 г., 44-57% от дамите в...
Как да откажем цигарите без да напълнеем
Много хора искат да се откажат от цигарите. Не само, защото те са вредни за здравето и за кесията ни, но и защото това вече не е модно. Да се откажем от пушенето без да напълнеем. Тази задача обаче е...
Вагината стеснява ли се, ако не правим секс
Когато става дума за секс и интимност, има много митове, които сме чували само веднъж, но постоянно ни остават в мислите и ни карат да се питаме дали наистина са верни. Един от тези митове е,...
Как се правят упражненията на Кегел
Упражненията са лесни и не изискват специални техники и умения. Необходимо е да се научите да свивате и отпускате мускулите на тазовото дъно. За да проверите дали правите ефективно Кегел, можете да...
Примерна схема за упражненията на Кегел
Примерна схема Напрегнете мускулите на тазовото дъно, така като, че ли бихте искали да задържите настъпването на оргазма. Бъдете внимателни и не се опитвайте да напрягате мускулите на...
Какво представляват упражненията на Кегел
Упражнения на Кегел Тези упражнения са създадени през 1946 година от доктор Арнолд Кегел. Представляват система от упражнения, подпомагащи свиването и мускулния тонус на мускулите на вагината ,...
Физически дейности през 3 месец от бременността
Трябва да доставяте кислород на бебето и да изхвърляте кислородния му двуокис. Ходете пеш поне половин час дневно като дишате спокойно. Изберете си тихо място за разходка, далеч от изгорелите газове на...
Тялото и душата ви през третия месец от бременността
Тялото и душата ви са заети с такъв процес на пренастройване, какъвто не сте преживявали до сега. В този период ви е нужна много нежност, обич и сигурност. Не бъдете прекалено строга към себе си и спокойно...
Лечение на фарингит
При отстраняване на дразнителя, острият фарингит , заедно със съпътсващите го други възпаления, преминава за няколко дни. Хроничният фарингит е много упорит. Фактът, че не отзвучава дори през лятото,...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
