Болката в долната част на гърба, т.е. болката навсякъде между ребрата и краката, е една от най-честите болки, с които се сблъскват хората от всички възрасти.
Според данните приблизително осем от десет души имат проблеми с болки в гърба поне веднъж в живота. Хората на възраст между 30 и 50 години често страдат от болки в гърба, според изследванията. Вероятно това се дължи на дългото прекарано време седнал в комбинация със случайни твърде тежки упражнения, които причиняват нараняване.
Причини за болката
Болката в гърба може да бъде причинена от много неща. За някого, просто вдигане на тежък предмет по грешен начин може да доведе до разтягане или изместване на мускулите и сухожилията в гърба.
Освен това, междупрешлените дискове се ‘изтъняват’ с годините, което води до по-слаба амортизация. Понякога натискът на нервите в гръбначния стълб може да доведе до възпаление, което е причина за болка. Проблемът може да бъде предизвикан и от сколиоза.
Намаляване на болката
Намаляването на болката в гърба може да бъде проблематично. Когато тя е по-малка и причинена от нараняване или разтягане, просто средство за намаляване на болката и почивка ще бъдат достатъчни. Въпреки това, когато става въпрос за продължителната болка, посещението при лекаря е неизбежно. В тези случаи се прилага терапия за укрепване на мускулите, която включва упражнения и масаж.
За съжаление, никой не знае за един сигурен начин, който предотвратява появата на болки в гърба. Много лекари препоръчват добра стойка по време на туризъм и сядане, както и регулиране на теглото. Експертите препоръчват и упражнения за раздвижване на мускулите на гърба.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари