навигация
как да ни е здраво сърцето как да имаме здраво сърце сърдечно-съдови заболявания сърцето инсулт Симптоми Билки
Научете процедурата за съживяване
Знаете ли, че добре проведената процедура за реанимация, веднага след сърдечния удар , удвоява шанса човека да оцелее? Седемдесет и пет до осемдесет процента от сърдечните удари се случват вкъщи, затова е необходимо да се познава процедурата за съживяване.
Ограничете консумацията на алкохол
Хората, които пият алкохол в ограничени количества са с по-малки шансове да получат някаква болест на сърцето. Консумацията на големи количества алкохол води до повишени триглицериди, затлъстяване, алкохолизъм, депресия. Идеалната мярка за жените е една, а за мъжете две напитки на ден.
Разхождайте се
Половинчасова разходка ще подобри здравето на сърцето , ще намали затлъстяването, ще помогне в борбата срещу диабета и остеопорозата . Тези дни, когато не ви се разхожда, отидете на плуване или се упражнявайте у дома.
Не консумирайте транс-мазнини
Транс-мазнините, които се намират в пържените храни, печивата и маргарин увеличават нивата на лошия холестерол (LDL) и намаляват добрия холестерол (HDL). Избягването на транс-мазнините означава и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , инсулт и диабет тип 2 .
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари