как се правят кегел упражнения

Начало
кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - ръководство

Кегел упражнения за стягане мускулите на тазовото дъно - Ръководство

Укрепването на мускулите в областта на влагалището , може да подобри оргазма при жената . Съгласно с изследване, проведено от организация, която произвежда сексиграчки, 76% от жените споделят, че...

сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения

Сутрин или вечер е най - добре да се правят упражнения?

Всички сме чували, че упражненията трябва да бъдат задължителна дейност – като миенето на зъбите. За да ги вместят в дневния си режим, много жени стават още в 5:00 сутринта и тичат по 6 км или се...

упражнения за премахване на паласки

Упражнения за премахване на паласки

Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите. Няколко лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части...

упражнения за разтягане-стречинг

Упражнения за разтягане-стречинг

Движението "навеждане напред" е често срещано в ежедневието ни, тъй като често ни се налага да се протегнем или наведем до земята, за да вземем нещо. За сметка на това изключително рядко можем...

упражнения за стегнато дупе

Упражнения за стегнато дупе

Предлагаме ви 5 от най-ефикасните упражнения за стегнато дупе , които може да вмъкнете в програмата си. Правете ги само ако сте добре загрели и нямате проблеми със ставите на долните крайници.

лесни йога упражнения за начинаещи

Лесни Йога упражнения за начинаещи

Предлагаме ви няколко прости йога упражнения , които няма да затруднят и най-начинаещите ентусиасти Ако играете на асоциации и ви кажат " йога ", какво бихте си помислили първо?...

упражнения за стягане и уголемяване на бюста

Упражнения за стягане и уголемяване на бюста

Красивият бюст рядко е дар от природата, обаче е едно от нещата, за което мечтае всяка жена . Ако не сте от късметлийките, които могат да се похвалят с красиви естествени гърди ,...

съпругите правят секс заради домакинската работа

Съпругите правят секс заради домакинската работа

Едновременно очаквани, любопитни, но и обезпокоителни тенденции разкри проучване за брачния секс, публикувано в онлайн изданието lady.ru Така най-малко 25% от младоженците не се занимавали със секс през...

упражнения у дома за цялото тяло

Упражнения у дома за цялото тяло

Уважаеми читатели, Този път сме подготвили схема за упражнения, които можете да направите у дома, без извинения! Предимството е, че в допълнение към добрата воля, не е нужно материални...

упражнения за бързо стягане на дупето

Упражнения за бързо стягане на дупето

Не позволявайте натоварения ви график да ви попречи да полагате грижи за външния си вид и стегнатата си форма. Постарайте се да изпълнявате тези две упражнения по всяко време на деня, защото ще се погрижат...

отслабвайте с черен шоколад, вместо с упражнения

Отслабвайте с черен шоколад, вместо с упражнения

Съединение в шоколада имитира ефекта от движението като стимулира същата реакция на мускулите като продължителното натоварване Учени от университета Уейн доказаха този ефект при опити с мишки, но са...

кардио упражнения у дома

Кардио упражнения у дома

Добрият кардио упражнения  у дома не изисква никакви уреди. Упражненията , които можете да правите и вкъщи, предоставят наведнъж удобство и ефективност. Освен изгарянето на калории ,...

8 неща, които ви правят по-стари

8 неща, които ви правят по-стари

Гледате сутрин в огледалото и виждате голяма промяна - няколко бръчки плюс ... звучи ли   ви  познато? Застаряването никога няма да можем да контролираме, но можем да контролираме нещата,...

вагината стеснява ли се, ако не правим секс

Вагината стеснява ли се, ако не правим секс

Когато става дума за секс и интимност, има много митове, които сме чували само веднъж, но постоянно ни остават в мислите и ни карат да се питаме дали наистина са верни. Един от тези митове е,...

упражнения за красив бюст

Упражнения за красив бюст

Из­пълн­явай­те уп­раж­не­ния­та три пъ­ти сед­мич­но и след ме­сец ще се рад­ва­те на пър­ви­те ре­зул­та­ти....

актуално от седмицата

упражнения за красив бюст

Какво да правим при подуване на корема

Събирането на газове в храносмилателния тракт , което води до усещането за пълнота при издуване на корема и неудобство при извършване на движения, и дори тяхното силно...